Nước ép hoa quả rau củ từ lâu đã trở thành loại nước uống thơm ngon bổ dưỡng, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa đẹp da. Tuy không thấy hiệu quả nhanh chóng nhưng về lâu dài, các loại thức uống này sẽ cho tác dụng đáng kinh ngạc. Với da nám sạm, tàn nhang, bên cạnh sử dụng mỹ phẩm mỗi ngày, bổ sung dinh dưỡng từ các loại nước ép là một gợi ý hay. Vậy “uống nước gì để trị nám?” chúng ta hãy cùng xem rõ hơn qua nội dung ngay sau đây nhé!
Uống gì để trị nám nhanh hơn? Cách mà chúng làm sáng da thế nào?
Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh từ bên trong mà còn từ bên ngoài. Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi “Nên uống gì để trị nám nhanh hơn?”.
Hầu hết các loại rau và trái cây đều chứa chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác giúp thải độc tố. Chúng góp phần tác động đến sức khỏe tổng thể của làn da và mái tóc của bạn. Chúng cũng bao gồm các chất chống oxy hóa giúp ức chế sự phát triển và tác động của các gốc tự do trong cơ thể (những gốc gây hại cho tế bào cơ thể). Uống các loại nước ép rau quả và trái cây bổ dưỡng sẽ giúp da bạn trắng sáng từ bên trong.
- Nước ép củ cải đường: Chứa đầy các chất dinh dưỡng thiết yếu cung cấp chất xơ , folate (vitamin B9), mangan, kali, sắt và vitamin C. Nước ép này có tác dụng lọc máu tuyệt vời, đây là chìa khóa giúp làn da của bạn được sáng khỏe. Củ cải đường cũng rất giàu Vitamin C giúp xóa mờ các vết thâm và làm đều màu da của bạn đồng thời mang lại vẻ sáng tự nhiên.
- Nước ép cà rốt: Không nghi ngờ gì nữa, hàm lượng vitamin A trong cà rốt tốt cho mắt của chúng ta mà còn ngăn ngừa mụn trứng cá, mụn nhọt, vết nám, tổn thương do ánh nắng mặt trời. Nó thậm chí còn giúp làm đều màu da của bạn. Các chất chống oxy hóa trong cà rốt chống lại các gốc tự do trong cơ thể, do đó làm chậm quá trình lão hóa.
- Nước ép cà chua: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, nước ép cà chua là thực phẩm hoàn hảo cho làn da trẻ trung và khỏe mạnh. Vitamin C, A và Lycopene trong nước ép cà chua cung cấp khả năng chống oxy hóa. Nó làm giảm sự đổi màu, đốm và mụn trứng cá. Nó thậm chí còn làm giảm lỗ chân lông to và mang lại một làn da sáng. Trộn cà chua với một ít muối hoặc mật ong để làm mất độ chua là công thức nước ép cà chua đơn giản nhất mà bạn có thể thử.
- Nước ép lựu: Giàu Vitamin C và K, nước ép lựu giúp tái tạo các tế bào của da và làm chậm quá trình lão hóa. Nó cũng mang lại cho làn da của bạn vẻ tươi sáng tự nhiên vì nó có đặc tính thanh lọc máu. Các axit béo omega 3 và axit punicic trong nó có thể giúp giữ ẩm cho làn da của bạn, giữ cho da ngậm nước. Kết luận, trị sẹo thâm trên da sẽ không khó nếu bạn chọn được serum trị sẹo thâm chất lượng. Dựa trên những tiêu chí trên bạn sẽ thuận tiện hơn khi chọn mỹ phẩm cho mình. Hãy nhớ kết hợp nhiều cách để tối ưu hiệu quả sáng da nhé.
- Nước ép dưa chuột: Trong khi đắp mặt bằng dưa chuột có thể làm điều kỳ diệu cho làn da của bạn, nước ép dưa chuột cũng có thể giúp dưỡng ẩm cho da , giúp da đàn hồi và sáng hơn. Sự hiện diện của axit ascorbic và axit caffeic giúp ngăn ngừa tình trạng giữ nước khiến da bạn trông sưng và rộp. Vì vậy, hãy nạp thêm nước ép dưa chuột để có được kết quả tốt nhất.
- Nước ép rau bina: Nước ép rau lá xanh có thể không ngon nhưng lại vô cùng có lợi cho làn da của bạn. Nước ép rau bina được cho là rất giàu sắt và vitamin K, những chất cần thiết để có được một làn da hoàn mỹ. Những loại rau xanh này cũng chứa vitamin C, E và mangan là chất chống oxy hóa bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của các gốc tự do.
- Nước ép đu đủ: Đu đủ có chứa một loại enzyme được gọi là papain giúp loại bỏ các tạp chất trên da và mang lại làn da sáng và sạch. Uống nước ép đu đủ thường xuyên để có một làn da mềm mại và sáng bóng.
- Nước ép nha đam: Nước ép lô hội là một trong những thực phẩm có tác dụng tuyệt vời đối với làn da và mái tóc của bạn cùng với sức khỏe tổng thể. Nó rất giàu vitamin và khoáng chất giúp duy trì vẻ tươi sáng tự nhiên cho làn da của bạn. Nó có các hormone như auxin và gibberellins được biết đến là những chất chữa lành da.
- Nước ép táo: Không có gì lạ, một quả táo mỗi ngày, giúp bác sĩ tránh xa! Những loại trái cây kỳ diệu này siêu lành mạnh cho làn da và sức khỏe tổng thể. Táo chứa một lượng collagen đáng kể giúp da bạn đàn hồi và sáng mịn. Chúng cũng chứa chất chống oxy hóa ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm bao gồm tổn thương mô da và nếp nhăn.
- Nước ép nho: Rất Giàu Vitamin A và C, nước ép nho cực kỳ hiệu quả trong việc giữ lại collagen tự nhiên trong cơ thể. Collagen giúp cho da đàn hồi và dẻo dai. Ngoài ra, nước ép nho còn chăm sóc làn da bị tổn thương và giúp loại bỏ sắc tố, làm mờ dần di các vết thâm nám da. Nước ép nho có lượng lớn kali, hữu ích trong việc tối ưu hóa quá trình lưu thông máu, mang lại một làn da sáng và trong trẻo.
Xem ngay tại đây cách trị nám tại nhà
Trên đây là mười loại nước ép trái cây rau củ thích hợp riêng cho những làn da gặp vấn đề tăng sắc tố. Chỉ cần kiên trì, một tuần khoảng hai ly nước ép bạn sẽ thấy sự thay đổi dần trong khoảng hai đến ba tháng sau đó. Như vậy, câu hỏi “uống gì trị nám hiệu quả” đã được trả lời thông qua những gợi ý và phân tích trên. Các nàng hãy thử và cảm nhận thay đổi nhé.
