Cách ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em. Chỉ những người bị mụn mới hiểu hết sự khó chịu và tự ti khi người bạn không mời mà đến luôn ngự trị. Dù bạn luôn tìm cách ngăn ngừa hay loại mụn quay lại nhưng không phải ai cũng thành công. Nếu cảm thấy bế tắc thì đọc ngay bài viết này để biết 7 cách tạm biệt mụn không hề khó chỉ sau 7 ngày. Chúng ta phân chia những cách phòng ngừa mụn quay lại thành bên trong và ngoài cơ thể, phải có sự phối hợp đồng đều và kiên trì thì mới cho hiệu quả. Và trong những ngày áp dụng hãy thực hiện nghiêm túc, đừng bỏ dở nhé.
Làm thế nào để ngăn ngừa mụn với thực phẩm?
Thực phẩm luôn gắn liền với sự sống của cơ thể và mụn cũng có sự liên quan mật thiết. Chính những thức ăn không hợp lý làm mụn không bao giờ hết mà có thể bạn chưa nhận ra mỗi ngày. Cách ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất chắc chắn là chọn lựa những thực phẩm phù hợp với bản thân.
Đầu tiên tránh những thức ăn cay nóng: Ớt, tỏi, tiêu, gừng khi ăn vào cơ thể sẽ sinh nhiệt, tác động đến tuyến bã nhờn. Nếu bạn là người nghiện ăn đồ cay thì thật khó để hết mụn hoàn toàn. Hãy bắt đầu thói quen giảm bớt thực phẩm cay, nóng để cơ thể mát mẻ, không bị kích thích nữa.
- Tránh ăn dầu mỡ: Thực phẩm chiên xào tạo sự ngon miệng, đặc biệt các bạn trẻ vô cùng thích ăn. Nhưng dầu mỡ lại khó tiêu hóa, không chứa nhiều dinh dưỡng, làm làn da xỉn màu. Đặc biệt, dầu mỡ nạp nhiều vào cơ thể cũng làm tuyến bã nhờn tăng tiết gây mụn.
- Đồ ngọt và chế phẩm từ sữa: Phô mai, kem, váng sữa là những chế phẩm từ sữa mà người bị mụn nên hạn chế. Chúng chứa progesterone và steroid làm kích thích tuyến dầu sản phẩm nhiều hơn, rất dễ nổi mụn. Đồ ngọt cũng tương tự, chúng vừa làm bạn dễ tăng cân và dễ nổi mụn khi tuyến dầu tăng tiết. Để có cách ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất thì cần tránh hoặc hạn chế đồ ngọt.
- Các chất kích thích có hại: Theo nghiên cứu, người hút thuốc dễ bị nổi mụn và kéo dài dai dẳng hơn người không hút. Thuốc lá, cà phê, rượu bia,… đều không tốt mà người bị mụn cần tránh xa.
Thay cho những thực phẩm cần tránh trên, bạn nên bắt đầu tập thói quen ăn nhiều rau xanh và trái cây đây là 2 thực phẩm cực kỳ tốt cho da mặt. Uống nhiều nước lọc hoặc nước trái cây để thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố tích tụ dễ gây mụn.
Cách ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất với thói quen sinh hoạt
Tiếp sau đến thực phẩm thì thói quen mỗi ngày có ảnh hưởng nhất định đến tình trạng mụn trên da mặt. Cách ngăn ngừa mụn ở tuổi dậy thì là có chế độ sống lành mạnh, tích cực bạn sẽ thấy làn da thay đổi nhanh chóng.
Không thức khuya: Điều này thật sự khó khăn với một số bạn trẻ nhưng nếu bạn muốn hết mụn thì hãy bắt đầu tập dần ngủ sớm. Ngủ đủ và trước 23 giờ để cơ thể đủ thời gian đào thải độc tố, tái tạo lại năng lượng. Khi bạn ngủ càng ít thì cơ thể dễ rối loạn, chúng ảnh hưởng lớn đến nội tiết và càng sản sinh dầu thừa gây mụn.
Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ: Khi bạn mệt mỏi, căng thẳng thường xuyên sẽ tạo áp lực nhất định kéo theo mụn nổi nhiều và da mặt xuống cấp. Vì vậy, cố gắng tạo tinh thần thoải mái, vui chơi, nghỉ ngơi hợp lý.
Tập thể dục: Vận động giúp cơ thể tiết ra endorphins tạo tinh thần vui tươi, ngoài ra tập thể dục cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường trao đổi chất.
Làm sạch da là tiền đề ngăn ngừa mụn
Bụi bẩn, khói, ánh nắng, dầu thừa, cặn trang điểm, kem chống nắng nếu không làm sạch dễ tích tụ làm bít tắc lỗ chân lông. Vì vậy, cách ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất là phải làm sạch da thật tốt.
Hãy lựa chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ và làm sạch sâu, lấy đi sạch các cặn bẩn dư thừa mỗi ngày trên da. Đồng thời, sữa rửa mặt cũng cần có pH cân bằng và không chứa xà phòng để không gây tổn thương lớp màng ẩm da.
Khi bạn lựa chọn đúng sữa rửa mặt và làm sạch da tốt mỗi ngày sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt chỉ sau 7 ngày.
Sản phẩm gợi ý: Skinicer Repair Cleanser – sữa rửa mặt dịu nhẹ và pH cân bằng 5.1
Cấp ẩm cho da kể cả làn da dầu
Khi da không đủ ẩm sẽ kích thích tuyến dầu sản sinh ra nhiều hơn để bù đắp sự khô ráp. Nhưng việc tăng tiết này càng làm làn da dễ sinh mụn. Cấp ẩm cho da là cách ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất dành cho da khô hay da dầu.
Nếu bạn có làn da dầu mụn thì serum là lựa chọn tối ưu nhất, vừa mỏng nhẹ vừa dễ thẩm thấu, cấp ẩm tốt.
Với da khô hay bong tróc có thể ưu tiên kem để cấp ẩm, vừa khoá ẩm và tái tạo lại làn da.
Bảo vệ da trước ánh nắng
Bước cuối cùng để ngăn ngừa mụn là bảo vệ da. Ánh nắng tác động trực tiếp lên làn da khiến da tổn thương, đứt gãy các collagen khiến da chùng nhão. Việc bảo vệ da trước ánh nắng cực kỳ quan trọng. Sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài, mặc quần áo dài tay, che chắn với khẩu trang kỹ.
Thực hiện ngay 5 cách ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất trên đây bạn sẽ thấy làn da giảm mụn nhanh chóng, đồng thời mụn ít tái phát rõ rệt. Hãy kiên trì để có làn da đẹp nhé.
