Chắc hẳn ai cũng đều biết được ánh nắng mặt trời là nguyên nhân làm da đen sạm và khô ráp nếu không biết cách bảo vệ. Dù hiểu điều đó nhưng thực tế rất nhiều chị em còn lơ là với việc chống nắng, hoặc chỉ áp dụng qua loa. Do vậy mà làn da vẫn bị cháy nắng, sạm đen, dưỡng mãi không trắng. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề này và note ngay những cách chống nắng hiệu quả cực hay ho nhé.
Những tác hại không ngờ của ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra những thiệt hại về DNA, làm giảm khả năng tổng hợp collagen, làm chậm quá trình tái tạo tế bào da mới, gây ra tình trạng tổn thương và lão hóa cho làn da của chúng mình. Thậm chí việc tiếp xúc dưới ánh nắng trong thời gian dài có thể gây hậu quả nặng nề nhất chính là ung thư da.
Hầu hết các bệnh ung thư da là do tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV) có từ ánh nắng mặt trời. Những người tiếp xúc nhiều với tia UV có nguy cơ mắc ung thư da cao hơn.
Tia UV có trong ánh sáng mặt trời giúp da chuyển hóa tổng hợp vitamin D rất cần thiết cho quá trình hấp thu canxi. Tuy nhiên khi tiếp xúc trong thời gian dài, tia UV lại mang đến rất nhiều tác hại cho cơ thể chúng ta.
- Tiếp xúc với tia cực tím lâu có nguy cơ đục thể thủy tinh, bỏng võng mạc, lão hóa giác mạc dẫn tới mù mắt.
- Tia UVC có thể gây bệnh lý trên da như ung thư da, u hắc tố trên da… Tia UVB kích thích quá trình sinh sắc tố gây sạm da. Kết hợp với nhiều yếu tố khác nhau tia UVB cũng là tác nhân sinh nám và tàn nhang.
- Tia UVA gây đứt gãy Collagen làm da nhăn và nhanh chảy xệ.
- Phơi nắng trong thời gian dài, hấp thụ nhiều tia cực tím có thể khiến cơ thể rơi vào trạng thái ức chế thần kinh, trầm cảm …
8 Cách chống nắng hiệu quả tự nhiên được ưa chuộng nhất
Chống nắng có rất nhiều cách được chị em ưa chuộng hiện nay. Dưới đây là 5 cách chống nắng hiệu quả nhất được các chị em tin dùng.
Kiểm soát thời gian tiếp xúc ánh nắng trong ngày
Hạn chế thời gian ra ngoài nắng trong khoảng ttừ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Đây là lúc tia nắng gay gắt nhất. Có một mẹo rất hay để bạn xác định lúc ánh nắng có đang gay gắt hay không. Hãy nhìn vào chiếc bóng của bạn trên nền, nếu nó ngắn hơn bạn, thì tia nắng mặt trời đang ở mức mạnh nhất và bạn nên tìm bóng râm. Việc này không chỉ bảo vệ da khỏi cháy nắng đen sạm mà còn hạn chế tình trạng cảm nắng.
Cách chống nắng cho da từ thiên nhiên với hương thảo
Hương thảo có tên khoa học là Rosemary có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải, đây là vùng tiếp xúc với lượng ánh sáng mặt trời nhiều cường độ cao quanh năm. HƯơng thảo đã tự tạo lập cơ chế bảo vệ mình khỏi bức xạ mặt trời thông qua rào bảo vệ chống oxy hóa mạnh mẽ. Trong hương thảo chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh như acid hữu cơ, flavonoid, vitamin C nên rất tốt trong việc kháng viêm, kháng khuẩn, làm dịu vết thương, ngăn ngừa mụn, giảm các vết thâm nám và giảm tác hại của tia UV.
Hương thảo có thể sử dụng trong các món ăn, pha trà uống mỗi ngày để tăng cường chống nắng tự nhiên cho da.
Cách chống nắng hiệu quả tự nhiên với trái cam đỏ
Cam đỏ không chỉ là loại trái cây thơm ngon, mát lành mà còn chứa nhiều hoạt chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là khả năng chống nắng tự nhiên cho da. Cam đỏ chứa một danh sách dài các chất chống oxy hóa như polyphenol, flavonoid, anthocyanin và axit ascorbic ức chế gốc tự do do ánh nắng gây ra. Cam đỏ chứa hàm lượng cao Carotenoit giúp chống vi trùng, bảo vệ tim mạch và chống ung thư. Ăn cam đỏ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và chống nắng mà bạn không nên bỏ qua.
Dùng lựu để hỗ trợ chống nắng từ bên trong
Lựu là trái cây không xa lạ với bất kỳ ai, không chỉ hương vị thơm ngon mà còn giá trị dinh dưỡng tuyệt vời. Trái lựu sở hữu lượng chất chống oxy hóa mạnh và có đặc tính kháng viêm cao, nhờ đó giúp cải thiện tế bào sừng biểu bì, ức chế UVB thông qua trung gian quá trình hoạt hóa phân bào, tăng cường miễn dịch – đề kháng da, ngăn ngừa da sạm màu và lão hóa cũng như đặc biệt giảm nguy cơ ung thư da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, lựu luôn nằm trong danh sách thực phẩm chống nắng từ thiên nhiên cho làn da không thể bỏ qua.
Cách chống nắng hiệu quả với kem
Một quy tắc bất di bất dịch: Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi trời nhiều mây. Với da mặt, lượng kem có độ rộng khoảng 1 đồng xu, còn với da cánh tay hay chân sẽ là gấp đôi. Bạn cần thoa kem chống nắng ít nhất 15 đến 30 phút trước khi ra ngoài. Đồng thời sử dụng son dưỡng môi hoặc son môi có chứa chất chống nắng với chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 30.
Chọn kem chống nắng phổ rộng chống lại cả bức xạ UVA và UVB. Hãy đảm bảo rằng nó có khả năng chống nước và có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Bạn cần thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ. Thoa lại mỗi giờ nếu bạn đang bơi hoặc hoạt động ngoài trời nhé.
Giờ thì chúng ta cùng tìm hiểu kỹ hơn về kem chống nắng nhé. Khi chọn kem chống nắng, hãy nhớ đọc nhãn của chúng. Để có cách chống nắng hiệu quả nên dùng kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng (chống lại cả tia UVA và UVB) và có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên.
Chỉ số chống nắng (SPF): Chỉ số SPF là mức độ bảo vệ mà kem chống nắng cung cấp trước tia UVB, nguyên nhân chính gây cháy nắng. Chỉ số SPF cao hơn có nghĩa là bảo vệ khỏi tia UVB nhiều hơn.
Kem chống nắng SPF 15 lọc khoảng 93% tia UVB, trong khi kem chống nắng SPF 30 lọc khoảng 97%, kem chống nắng SPF 50 khoảng 98% và SPF 100 khoảng 99%. Càng lên cao, mức chênh lệch càng nhỏ. Không có kem chống nắng nào bảo vệ bạn hoàn toàn.
Kem chống nắng Bihaku có xuất xứ từ Nhật Bản là dòng kem chống nắng vật lý lai hóa học phổ rộng với chỉ số SPF50+ và PA++++. Sản phẩm là lựa chọn chống nắng hoàn hảo dành cho mọi loại da nhất là những làn da nhạy cảm, đang treatment. Ngoài ra, kem chống nắng Bihaku còn có khả năng giúp dưỡng trắng da ưu việt nhờ thành phần Tranexamic Acid, giúp dưỡng ẩm nhờ thành phần Hyaluronic Acid. Kem chống nắng Bihaku có texture dạng sữa, thẩm thấu nhanh mà không gây bóng dầu hay để lại vệt trắng.
>> Chi tiết sản phẩm: Kem chống nắng phổ rộng cho da nhạy cảm, treatment
Cách chống nắng tự nhiên với trang phục
Bạn có thể dễ dàng chọn mua các trang phục chống nắng tại cửa hàng bán quần áo nào, hoặc các trang bán hàng ở internet. Quần áo sẫm màu với vải dệt chặt sẽ cản nắng nhiều hơn các loại vải sáng màu hoặc dệt thưa. Để da được bảo vệ thêm, hãy tìm quần áo được làm bằng chất liệu chống nắng đặc biệt.
Cách chống nắng hiệu quả không chỉ từ việc bôi thoa hay tránh nắng. Chúng ta vẫn có những phụ kiện đi kèm để tăng sự bảo vệ cho da. Chiếc mũ rộng vành cho những buổi đi dạo hay picnic là ý tưởng không tồi. Chúng có thể giúp da đỡ bị nóng rát. Thêm một phụ kiện hữu ích nữa là kính râm. Kính râm có tròng kính có khả năng hấp thụ tia UV từ 99% đến 100% giúp bảo vệ tối ưu cho mắt và vùng da xung quanh. Khi chọn kính râm bạn cũng nên lưu ý để chọn được kính chất lượng. Ví dụ, nhãn của kính râm phải cho biết liệu cặp có đáp ứng yêu cầu về tia UV hay có khả năng hấp thụ tia UV lên đến 400 nm hay không (tương đương với khả năng ngăn chặn 99% tia UV). Kính râm thông thường chỉ chặn được khoảng 70% tia UV mà thôi.
Cách chống nắng hiệu quả với viên uống
Sử dụng viên uống chống nắng của Nhật được xem là phương pháp tối ưu cho cơ thể và làn da. Xuất hiện trên thế giới từ lâu và khá phổ biến, nhưng viên uống chống nắng được giới yêu làm đẹp ở Việt Nam ưa chuộng chỉ trong vài năm trở lại đây. Thông qua nhiều sự nghiên cứu và kiểm chứng lâm sàng, viên uống chống nắng nội sinh có thể bảo vệ làn da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời. Chúng tăng sức khỏe tự nhiên cho làn da dựa trên cơ chế cung cấp chất chống oxy hóa, nhằm bảo vệ tế bào, không làm cho melanin tăng sinh vô tội vạ khi da gặp ánh nắng mặt trời.
Viên uống chống nắng nội sinh chứa phức hợp NutroxSun (từ chiết xuất hương thảo và cam đỏ Địa Trung Hải), một sản phẩm được các chuyên gia y tế đánh giá cao về chất lượng được ghi nhận là cách chống nắng hiệu quả . Sức sống mạnh mẽ giữa vùng nắng gay gắt giúp cho những nguyên liệu thiên nhiên ấy có khả năng chống oxy hóa tuyệt vời. Bên cạnh đó là hàm lượng dinh dưỡng, khoáng chất dồi dào chúng sở hữu còn mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể và làn da. Viên uống chống nắng nội sinh có thể khắc phục các nhược điểm của kem chống nắng, phù hợp cho cuộc sống bận rộn hiện nay. Một trong những loai viên uống được đánh giá cao hiện nay chính là Bella The Sun – Viên uống chống nắng và trắng da của Nhật Bản. Bên cạnh khả năng chống nắng bảo vệ tế bào, viên uống còn chứa nhiều chiết xuất thực vật giúp cải thiện lão hóa, làm sáng da hiệu quả.
Như vậy, ánh nắng mặt trời không chỉ làm mất vẻ thẩm mỹ mà còn mang rủi ro gây hại cho sức khỏe nữa. Hãy bảo vệ làn da mình bằng nhiều cách chống nắng hiệu quả nhất để duy trì vẻ đẹp cho da lâu dài nhé.
