Tập Họp Những Phương Pháp Chống Nắng Tốt Chị Em Không Thể Bỏ Qua

Phương pháp chống nắng hiệu quả tự nhiên

Chắc hẳn ai cũng đều biết được ánh nắng mặt trời là nguyên nhân làm da đen sạm và khô ráp nếu không biết cách bảo vệ. Dù hiểu điều đó nhưng thực tế rất nhiều chị em còn lơ là với việc chống nắng, hoặc chỉ áp dụng qua loa. Do vậy mà làn da vẫn bị cháy nắng, sạm đen, dưỡng mãi không trắng. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề này và note ngay những cách chống nắng hiệu quả cực hay ho nhé.

Ánh nắng mặt trời gây hại thế nào đến cơ thể và làn da?

Nắng là một trong những nguyên nhân gây hại cho da
Nắng là một trong những nguyên nhân gây hại cho da

Hầu hết các bệnh ung thư da là do tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV) có từ ánh nắng mặt trời. Những người tiếp xúc nhiều với tia UV có nguy cơ mắc ung thư da cao hơn. Các loại tia UV chính có thể ảnh hưởng đến làn da bao gồm tia UVA và tia UVB. Tia UVB có nhiều năng lượng hơn và là nguyên nhân mạnh mẽ hơn gây ra ung thư da, nhưng cả tia UVA và UVB đều có thể làm hỏng da và gây ung thư. Không có tia UV nào là an toàn. Với làn da, tia UV gây nên tình trạng bỏng rát, cháy nắng, tăng sắc tố (kích thích melanin tăng sinh). Do vậy mà những làn da đang gặp vấn đề mụn, nám, tàn nhang, viêm da,…lại càng phải áp dụng cách chống nắng hiệu quả nhưng thật an toàn cẩn thận.

Kiểm soát thời gian tiếp xúc ánh nắng trong ngày

Hạn chế thời gian ra ngoài nắng trong khoảng ttừ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Đây là lúc tia nắng gay gắt nhất. Có một mẹo rất hay để bạn xác định lúc ánh nắng có đang gay gắt hay không. Hãy nhìn vào chiếc bóng của bạn trên nền, nếu nó ngắn hơn bạn, thì tia nắng mặt trời đang ở mức mạnh nhất và bạn nên tìm bóng râm. Việc này không chỉ bảo vệ da khỏi cháy nắng đen sạm mà còn hạn chế tình trạng cảm nắng.

Cách chống nắng hiệu quả với kem

Một quy tắc bất di bất dịch: Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi trời nhiều mây. Với da mặt, lượng kem có độ rộng khoảng 1 đồng xu, còn với da cánh tay hay chân sẽ là gấp đôi. Bạn cần thoa kem chống nắng ít nhất 15 đến 30 phút trước khi ra ngoài. Đồng thời sử dụng son dưỡng môi hoặc son môi có chứa chất chống nắng với chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 30.

Kem chống nắng cho phụ nữ là một phương pháp hay
Kem chống nắng cho phụ nữ là một phương pháp hay

Chọn kem chống nắng phổ rộng chống lại cả bức xạ UVA và UVB. Hãy đảm bảo rằng nó có khả năng chống nước và có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Bạn cần thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ. Thoa lại mỗi giờ nếu bạn đang bơi hoặc hoạt động ngoài trời nhé.

Giờ thì chúng ta cùng tìm hiểu kỹ hơn về kem chống nắng nhé. Khi chọn kem chống nắng, hãy nhớ đọc nhãn của chúng. Để có cách chống nắng hiệu quả nên dùng kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng (chống lại cả tia UVA và UVB) và có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên.

Chỉ số SPF
Chỉ số SPF

Chỉ số chống nắng (SPF): Chỉ số SPF là mức độ bảo vệ mà kem chống nắng cung cấp trước tia UVB, nguyên nhân chính gây cháy nắng. Chỉ số SPF cao hơn có nghĩa là bảo vệ khỏi tia UVB nhiều hơn.

Kem chống nắng SPF 15 lọc khoảng 93% tia UVB, trong khi kem chống nắng SPF 30 lọc khoảng 97%, kem chống nắng SPF 50 khoảng 98% và SPF 100 khoảng 99%. Càng lên cao, mức chênh lệch càng nhỏ. Không có kem chống nắng nào bảo vệ bạn hoàn toàn.

Cách chống nắng tự nhiên với trang phục

Bạn có thể dễ dàng chọn mua các trang phục chống nắng tại cửa hàng bán quần áo nào, hoặc các trang bán hàng ở internet. Quần áo sẫm màu với vải dệt chặt sẽ cản nắng nhiều hơn các loại vải sáng màu hoặc dệt thưa. Để da được bảo vệ thêm, hãy tìm quần áo được làm bằng chất liệu chống nắng đặc biệt.

Cách chống nắng không dùng kem với quần áo
Cách chống nắng không dùng kem với quần áo

Cách chống nắng hiệu quả không chỉ từ việc bôi thoa hay tránh nắng. Chúng ta vẫn có những phụ kiện đi kèm để tăng sự bảo vệ cho da. Chiếc mũ rộng vành cho những buổi đi dạo hay picnic là ý tưởng không tồi. Chúng có thể giúp da đỡ bị nóng rát. Thêm một phụ kiện hữu ích nữa là kính râm. Kính râm có tròng kính có khả năng hấp thụ tia UV từ 99% đến 100% giúp bảo vệ tối ưu cho mắt và vùng da xung quanh. Khi chọn kính râm bạn cũng nên lưu ý để chọn được kính chất lượng. Ví dụ, nhãn của kính râm phải cho biết liệu cặp có đáp ứng yêu cầu về tia UV hay có khả năng hấp thụ tia UV lên đến 400 nm hay không (tương đương với khả năng ngăn chặn 99% tia UV). Kính râm thông thường chỉ chặn được khoảng 70% tia UV mà thôi.

Cách chống nắng hiệu quả với viên uống

Sử dụng viên uống chống nắng của Nhật được xem là phương pháp tối ưu cho cơ thể và làn da. Xuất hiện trên thế giới từ lâu và khá phổ biến, nhưng viên uống chống nắng được giới yêu làm đẹp ở Việt Nam ưa chuộng chỉ trong vài năm trở lại đây. Thông qua nhiều sự nghiên cứu và kiểm chứng lâm sàng, viên uống chống nắng nội sinh có thể bảo vệ làn da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời. Chúng tăng sức khỏe tự nhiên cho làn da dựa trên cơ chế cung cấp chất chống oxy hóa, nhằm bảo vệ tế bào, không làm cho melanin tăng sinh vô tội vạ khi da gặp ánh nắng mặt trời.

Viên uống chống sinh học là cách làm của tương lai
Viên uống chống sinh học là cách làm của tương lai

Viên uống chống nắng nội sinh chứa phức hợp NutroxSun (từ chiết xuất hương thảo và cam đỏ Địa Trung Hải), một sản phẩm được các chuyên gia y tế đánh giá cao về chất lượng được ghi nhận là cách chống nắng hiệu quả . Sức sống mạnh mẽ giữa vùng nắng gay gắt giúp cho những nguyên liệu thiên nhiên ấy có khả năng chống oxy hóa tuyệt vời. Bên cạnh đó là hàm lượng dinh dưỡng, khoáng chất dồi dào chúng sở hữu còn mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể và làn da. Viên uống chống nắng nội sinh có thể khắc phục các nhược điểm của kem chống nắng, phù hợp cho cuộc sống bận rộn hiện nay. Một trong những loai viên uống được đánh giá cao hiện nay chính là Bella The Sun – Viên uống chống nắng và trắng da của Nhật Bản. Bên cạnh khả năng chống nắng bảo vệ tế bào, viên uống còn chứa nhiều chiết xuất thực vật giúp cải thiện lão hóa, làm sáng da hiệu quả.

Viên uống chống nắng sinh học Bella the Sun là sản phẩm của tương lai
Viên uống chống nắng sinh học Bella the Sun là sản phẩm của tương lai

Như vậy, ánh nắng mặt trời không chỉ làm mất vẻ thẩm mỹ mà còn mang rủi ro gây hại cho sức khỏe nữa. Hãy bảo vệ làn da mình bằng nhiều cách chống nắng hiệu quả nhất để duy trì vẻ đẹp cho da lâu dài nhé.

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Để lại bình luận