Thực phẩm giúp trắng da hiệu quả

Thực phẩm giúp trắng da nào hiệu quả có lẽ là câu hỏi của rất nhiều bạn gái. Theo quan niệm Á châu, “nhất dáng nhì da”, sở hữu một làn da trắng mịn màng rất quan trọng đối với ngoại hình của một người con gái. Bài viết sau, xin gợi ý cho bạn một vài loại thực phẩm làm trắng da vô cùng quen thuộc, dễ tìm mà bạn có thể đã bỏ qua.

 

1. Cà rốt có phải là thực phẩm giúp trắng da hiệu quả không?

thực phẩm giúp trắng da

Trong cà rốt có chứa lượng lớn Betacarotene. Đây là một tiền thân của vitamin A có tác dụng chống oxy hóa rất cao. Đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo cho các tế bào khỏe mạnh và hoạt động trơn tru. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất Beta Carotene vào cơ thể, bề mặt da sẽ luôn căng mịn màng và đàn hồi.

Ngoài ra, cà rốt còn giúp cơ thể loại bỏ những độc tố có hại. Kéo giãn quá trình lão hóa da. Đồng thời giúp da đều màu, trắng sáng và giảm thâm sạm. Vì vậy đối với câu hỏi “Ăn gì để trắng da?” thì câu trả lời đầu tiên chính là cà rốt.

2. Nước cam

thực phẩm giúp trắng da

Vitamin C trước nay vốn nổi tiếng là một thành phần chống oxy hóa rất tốt mà các hãng mỹ phẩm luôn muốn cho vào sản phẩm chăm sóc da của mình. Không chỉ giúp chống oxy hóa và làm đầy những vết sẹo lõm, vitamin C còn có tác dụng kiềm hãm hoạt động tổng hợp hắc sắc tố melanin. Từ đó giúp da dần đều màu và trắng sáng. 

Cam là một loại trái cây chứa nhiều vitamin C cùng nhiều dưỡng chất khác. Để phát huy tác dụng tốt nhất, bạn nên uống cam sau khi ăn khoảng 1,2 giờ. Hãy uống cam ngay sau khi vắt, tránh để nước cam trong một thời gian dài vì điều này sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng có trong nước cam.

3. Tinh bột nghệ

thực phẩm giúp trắng da

Mọi người thường hay nhầm lẫn bột nghệ với tinh bột nghệ. Thực tế, đều là bột làm từ nghệ nhưng hiệu quả của chúng khác nhau. Bột nghệ chỉ đơn giản là củ nghệ được phơi khô nghiền thành bột. Còn tinh bột nghệ là sản phẩm đã được tách chiết lấy những gì “tinh túy” nhất trong củ nghệ. Vì vậy trong tinh bột nghệ không những được loại bỏ lớp dầu mà còn chứa hàm lượng curcumin rất cao. 

Curcumin là một hợp chất chống oxy hóa mạnh và kháng viêm, diệt khuẩn tốt. Vì vậy mà củ nghệ trong dân gian được sử dụng để trị thâm, trị sẹo, nám,…hiệu quả. Tương tự như vậy, nghệ cũng có tác dụng làm da trắng sáng từ bên trong vô cùng an toàn và tự nhiên.

Nên uống tinh bột nghệ vào sáng sớm để không bỏ lỡ tác dụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt của nghệ.

4. Hạnh nhân 

thực phẩm giúp trắng da

Trong hạnh nhân chứa một lượng vitamin E cao. Đây là thành phần rất tốt cho làn da nhờ tác động dưỡng ẩm và làm sáng da. Cơ chế làm sáng da của vitamin E thông qua việc ngăn chặn các hắc sắc tố melanin làm da đen sạm. Ngoài ra, các axit béo tự nhiên có trong hạnh nhân cũng giúp làn da ẩm mịn, giảm mụn trứng cá, chống lão hóa và giúp da căng mượt hơn. 

5. Dâu tây

thực phẩm giúp trắng da

Trong dâu tây chứa rất nhiều loại vitamin tốt cho cơ thể. Ví dụ như vitamin A, vitamin C,… Những loại vitamin này đều có tác dụng chống lại những sắc tố làm da sẫm màu. Ngoài ra cũng có những hợp chất như flavonoid, anthocyanine và axit ellagic giúp chống oxy hóa cực tốt. Ăn dâu tây thường xuyên sẽ giúp làn da đàn hồi, ngăn chặn nếp nhăn và làm căng đầy da vô cùng hiệu quả.

6. Cải xoăn

thực phẩm giúp trắng da

Trong rau cải xoăn chứa rất nhiều zeaxanthin và lutein. Đây là hai chất giúp hấp thu các tác nhân gây sẫm màu và tàn phá từ tia UV. Nhờ vậy giúp da tránh được sự lão hóa nhanh chóng. Ngoài ra cải xoăn còn chứa nhiều vitamin C và vitamin A làm trắng da cực hiệu quả. 

7. Ăn gì để trắng da? Bổ sung thực phẩm chức năng có tốt không?

Glutathione là một chất làm trắng da được công nhận bởi các bác sĩ da liễu và chuyên gia trên khắp thế giới. Đây được đánh giá là chất làm trắng da toàn và nhanh chóng. Ngoài ra Glutathione còn có vô số tác dụng tốt khác đối với cơ thể như:

  • Tăng cường hệ miễn dịch
  • Sửa chữa các hỏng hóc trong tế bào
  • Tái tạo năng lượng
  • Tăng sức đề kháng cho cơ thể

Cùng vô vàn những tác dụng khác cho bạn một cơ thể khỏe đẹp hơn. Để bổ sung Glutathione vào cơ thể, bạn có thể lựa chọn dạng thực phẩm để giúp tận dụng những tác dụng của nó một cách toàn diện và triệt để.

Viên uống trắng da chứa Glutathione được ưa chuộng nhất Bihaku Premium Collagen từ Nhật Bản với thành phần chính: 

– Glutathione: Thành phần làm trắng sáng da tự nhiên bên trong cơ thể. Đồng thời Glutathione là chất chống oxy hóa mạnh mẽ 

– Nano Collagen chiết xuất từ vây cá biển sâu, giúp đẩy nhanh hấp thụ dưỡng chất vào bên trong cơ thể so với Collagen thường (có khối lượng phân tử bằng 1/5 collagen thường), giúp da chắc khỏe, căng bóng nhanh và hiệu quả gấp nhiều lần.

– Alpha Lipoic Acid: Chống Oxy hóa, kích thích sản sinh Glutathione nội sinh tự nhiên.

– Ascorbic Acid: Tăng sinh collagen, tăng khả năng hấp thụ Glutathione ở bên trong cơ thể.

– L – Ornithine: Kích thích sản xuất tái tạo collagen

– Chiết xuất hạt ý dĩ: Mờ nám, giảm tàn nhang, tăng hệ miễn dịch cho da.

thực phẩm giúp trắng da

Trong viên uống Bihaku Premium có chứa L – Ascorbic Acid là một chất xúc tác làm bền vững Glutathione giúp chất này được giữ lại cơ thể và chuyển hóa vào các tế bào. Theo nghiên cứu, L – Ascorbic Acid cũng làm tăng nồng độ Glutathione trong máu gấp 50% chỉ sau 2 tuần.

Ngoài L- Glutathione, Nano Collagen từ vi cá biển cũng là điểm sáng trong sản phẩm Bihaku Premium. Đây là những phân tử có kích thước siêu nhỏ, làm tăng hấp thu vào trong tế bào, các chất dinh dưỡng không bị phân hủy mà vẫn giữ nguyên hàm lượng dưỡng chất, giúp nâng cao hiệu quả của quá trình nuôi dưỡng và tái tạo cho da. Đồng thời cũng giúp tái tạo làn da nhanh hơn.

Với những ưu điểm vượt trội, Bihaku không chỉ có tác dụng làm sáng da, giảm thâm nám, ngăn ngừa quá trình lão hóa mà còn giúp bảo vệ và tái tạo tế bào mới cho da dựa trên công thức hoàn toàn tự nhiên..

Sản phẩm được nghiên cứu bởi các chuyên gia hàng đầu, được cấp bằng sáng chế và được các bác sĩ da liễu khuyên dùng.

Trên đây là những loại thực phẩm giải đáp cho thắc mắc “Ăn gì để trắng da?” của bạn. Tuy nhiên đừng chỉ nên chăm chăm vào những loại thực phẩm này mà hãy bổ sung đầy đủ các loại để cơ thể có đầy đủ những dưỡng chất cần thiết và phát triển khỏe mạnh. Chúc bạn nhanh chóng có được làn da đẹp như ý.

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Để lại bình luận