Theo thời gian, các nếp nhăn sẽ bắt đầu xuất hiện phổ biến nhất là các nếp nhăn ở vùng đuôi mắt, khóe miệng và vùng trán. Lão hóa là việc không thể tránh khỏi nhưng chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này bằng các phương pháp bảo vệ và chăm sóc da, chế độ ăn uống hàng ngày. Những cách xóa nếp nhăn tại nhà dưới đây là những bí kíp bạn không thể bỏ qua nếu muốn sở hữu một làn da căng mịn, tươi trẻ.
Quá trình hình thành nếp nhăn
Nếp nhăn là dấu hiệu cảnh báo quá trình lão hóa đã bắt đầu ghé thăm chúng ta. Khi con người bước vào độ tuổi trung niên, làn da sẽ trở nên mỏng, khô hơn và có độ đàn hồi kém, dẫn đến hình thành các đường rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.
Khi bạn còn trẻ, việc cười, nói hay khóc sẽ tạo nên các đường rãnh trên khuôn mặt. Nhưng lúc này, da có độ đàn hồi, linh hoạt cao nên nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường. Khi về già, da mất đi tính linh hoạt, độ đàn hồi thấp, dẫn đến các đường rãnh tồn tại vĩnh viễn trên khuôn mặt.
Quá trình hình thành nếp nhăn có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau như:
- Tuổi tác
- Tác động của tia UV
- Sử dụng thuốc lá
- Không cung cấp đủ nước cho cơ thể
- Tác dụng phụ của một số loại thuốc
- Yếu tố môi trường và di truyền
- Sử dụng cơ mặt thường xuyên
10 cách xóa nếp nhăn tại nhà hiệu quả
Bảo vệ da khỏi ánh sáng mặt trời
Tia UV từ ánh sáng mặt trời vô cùng có hại cho da. Nó có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin làm mất đi khả năng liên kết nâng đỡ da, khiến da trở nên yếu, chảy xệ và dễ xuất hiện các nếp nhăn, đường nhăn. Các nghiên cứu cho thấy những người tiếp xúc ít hơn với ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hơn, da khỏe và có độ đàn hồi cao hơn. Vì vậy khi ra ngoài trời, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, chúng ta cần thoa kem chống nắng, mặc áo dài tay, đội mũ… để bảo vệ da tối đa khỏi các tác hại của tia UV, hạn chế tình trạng da lão hóa.
Đặc biệt để bảo vệ da được toàn diện, chúng ta nên sử dụng viên uống chống nắng nội sinh để da được chăm sóc và bảo vệ từ gốc.
Ngủ đủ giấc có thể giảm nếp nhăn
Mất ngủ, thức khuya sẽ khiến cơ thể sản xuất quá nhiều cortisol, một loại hormone phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để cơ thể được vận hành tốt hơn, máu lưu thông tốt hơn và da khỏe hơn. Cố gắng ngủ sớm trước 23h và đủ 7-8h mỗi ngày để các tế bào da được tái tạo, trở nên tươi trẻ, ít hình thành nếp nhăn.
Hạn chế nheo mắt hoặc chuyển động cơ mặt thường xuyên
Khi độ tuổi còn trẻ, da còn khả năng đàn hồi tốt nên sau mỗi chuyển động tạo rãnh trên da, da sẽ nhanh chóng quay về trạng thái bình thường, không hình thành nếp nhăn. Nhưng ngược lại khi tuổi tác tăng, quá trình lão hóa diễn ra đồng nghĩa với độ đàn hồi của da không còn được tốt như xưa. Lúc này, bất kỳ chuyển động nào lặp đi lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cơ mặt hoạt động quá mức, các nếp gấp trên da không kịp đàn hồi, cuối cùng trở thành nếp nhăn. Chính vì thế chúng ta nên hạn chế các chuyển động trên cơ mặt có thể khiến hình thành nếp nhăn.
Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa nếp nhăn triệt để
Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp ích rất nhiều trong việc làm đẹp da. Nguyên nhân là bởi việc tập luyện sẽ giúp máu trong cơ thể lưu thông, cung cấp đầy đủ dưỡng chất đến các cơ quan bên trong cơ thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cũng sẽ giúp da chắc khỏe, săn chắc và hạn chế xuất hiện nếp nhăn vô cùng hiệu quả.
Ăn nhiều cá là phương pháp làm mờ nếp nhăn nhanh chóng
Cá, đặc biệt là cá hồi, là nguồn cung cấp protein, axit béo tốt cho cơ thể như omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, trẻ trung và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cũng có nhiều axit béo omega-3. Còn nếu bạn không thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua thực phẩm chức năng.
Uống đủ nước giúp bạn giảm nếp nhăn
Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc dưỡng da tươi trẻ, căng mịn, sáng hồng không nám sạm, nếp nhăn. Bởi nước giữ độ ẩm cho da, duy trì độ đàn hồi. Do đó tùy vào mức độ vận động, khả năng tiêu thụ nước của cơ thể mà chúng ta cần uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày.
Ăn nhiều trái cây và rau quả ngăn ngừa nếp nhăn
Chìa khóa làm chậm quá trình lão hóa chính là các hợp chất chống oxy hóa. Các hợp chất này giúp giảm các tác động gây ra bởi các gốc tự do (các phân tử không ổn định, gây hại cho cơ thể), giúp làn da tươi trẻ và đàn hồi.
Tuy nhiên, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau một đêm. Hãy kiên trì bổ sung rau, củ, quả vào thực đơn hằng ngày, cuối cùng không chỉ làn da được như mong muốn mà cơ thể bạn cũng sẽ trở nên mạnh mẽ và bền bỉ.
Sử dụng kem dưỡng ẩm xóa ngăn ngừa nếp nhăn
Thông thường chúng ta chỉ đặc biệt quan tâm đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Nhưng bạn hãy nhớ, dưỡng ẩm là bước vô cùng quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Vì vậy, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.
Để tăng cường hiệu quả ngăn ngừa nếp nhăn, hãy lưu ý lựa chọn các sản phẩm có đa công dụng vừa dưỡng ẩm, vừa chống lão hóa, phục hồi tổn thương da để chăm sóc da toàn diện, tiết kiệm thời gian tối đa.
Không rửa mặt quá kỹ cũng là cách trị nếp nhăn
Theo các bác sĩ da liễu tại Trung tâm Y tế Đại học Maryland, rửa mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lớp dầu và độ ẩm tự nhiên của da. Vì vậy, nếu da bạn không có nhiều vấn đề về da, hãy rửa mặt tối đa 2 lần/ngày và sử dụng các sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.
Sử dụng viên uống bổ sung Collagen, ngừa lão hóa
Viên uống Collagen hiện nay được phái đẹp rất ưa chuộng, coi như là “thần dược” chống lão hóa, lưu giữ nét thanh xuân. Ngoài ra, Collagen còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu bổ sung trong một thời gian nhất định. Thực phẩm bổ sung dạng viên uống Collagen là lựa chọn an toàn, tiện lợi dành cho những người bận rộn có thể làm đẹp từ trong ra ngoài. Tuy nhiên, để đem lại hiệu quả cao bạn cần tìm được sản phẩm chất lượng, sử dụng đúng liệu trình. Hiện nay các sản phẩm Collagen chất lượng đều có thành phần Nano Collagen dễ hấp thụ, không gây tăng cân, đầy bụng.
