Chống lão hóa là việc cần làm mỗi ngày để giữ làn da mãi trẻ trung, tươi sáng. Dưới tác động của tia UV trong ánh nắng mặt trời và ô nhiễm môi trường khiến làn da mau chóng lão hóa. Hãy cùng Giải cứu làn da tìm ra 10+ cách chống lão hóa da mỗi ngày.
Vì sao cần chống lão hóa da mỗi ngày?
Lão hóa da là quá trình đứt gãy cấu trúc da tự nhiên dẫn đến chùng nhão, nếp nhăn, kéo theo các vấn đề da khác như đồi mồi, nám sạm, da tối màu,… Lão hóa da thường bắt đầu khi bước qua tuổi 30 hoặc sớm hơn. Nguyên nhân gây lão hóa da đến từ nhiều nguồn khác nhau như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, tuổi tác, thói quen sinh hoạt. Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với các nguồn gây lão hóa sẽ đẩy nhanh quá trình này khiến bạn mau già nua và gặp nhiều vấn đề làn da hơn.
Lão hóa là hoạt động tự nhiên của cơ thể nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chúng chậm lại bằng nhiều phương pháp. Chống lão hóa có ý nghĩa quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe làn da, giữ cho da luôn đàn hồi, căng mịn và khỏe mạnh. Thói quen tốt chống lão hóa sẽ góp phần tạo nên diện mạo xinh đẹp, làn da tươi trẻ và tự tin hơn trong cuộc sống.
Chống lão hóa cần được thực hiện mỗi ngày, kết hợp nhiều tuyệt chiêu để giúp bạn có làn da trẻ hơn tuổi.
10+ phương pháp chống lão hóa da mỗi ngày
Hiện nay có rất nhiều cách chống lão hóa hàng ngày. Dưới đây là 10+ cách chống lão hóa hàng ngày cho da tự nhiên, an toàn và ai cũng có thể làm được
Bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Mặc dù chúng ta ăn uống mỗi ngày nhưng việc thiếu đi các loại trái cây, rau củ có khác năng chống oxy hóa là một thiếu sót lớn. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do gây nguy hiểm, nếp nhăn và già nua. Những loại trái cây, rau củ có khả năng chống oxy hóa giúp chống viêm, chống oxy hóa, rất giàu các chất như vitamin A, E, C. một số loại thực phẩm bạn nên tăng cường bổ sung như: trà xanh, bơ, cá hồi, lựu, bởi, cam, chanh, hạt hướng dương, cà rốt, bí đỏ,…
Hạn chế rượu, bia, thuốc lá
Bạn có biết, các chất kích thích, cồn đặc biệt gây hại đến cơ thể và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Rượu, bia, thuốc lá làm tổn thương tế bào, làm khô da, gây mụn, khiến da mất đi lớp dầu tự nhiên. Vì thế, muốn trẻ lâu, bạn hãy tuyệt đối tránh xa các loại rượu, bia, thuốc lá nhé.
Hạn chế đường, đồ ngọt
Đường được xem là “chất độc” đối với làn da, nếu ăn quá nhiều đường phản ứng “glycation” khiến da bị lão hóa nhanh hơn, kém đàn hồi, nếp nhăn, chảy xệ và xỉn màu. Hầu hết, những người có làn da trẻ trung đều hạn chế đường xuống mức tối đa, hạn chế ăn ngọt hay các thực phẩm chế biến có đường.
Tập thể dục là tuyệt chiêu chống lão hóa
Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà có tác động trực tiếp đến việc chống lại lão hóa cho cơ thể. Tùy thuộc vào thể trạng mà bạn lựa chọn các bài tập phù hợp. Điều quan trọng là bạn cần kiên trì thực hiện mỗi ngày để đạt kết quả.
Đối với sức khỏe làn da, tập thể dục giúp máu huyết lưu thông, loại bỏ độc tố, giảm căng thẳng, giảm mụn và da hồng hào hơn.
Giữ tâm trạng vui vẻ, giảm căng thẳng
Stress thực sự ảnh hưởng lớn đến sự già nua của cơ thể, chỉ cần bạn sống dưới áp lực trong thời gian ngắn cơ thể bạn sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa gấp nhiều lần. Để chống lão hóa hiệu quả, bạn cần tập thói quen giữ tâm trạng vui vẻ, tinh thần thoải mái, tập thiền và yoga nếu có thời gian. Việc quản lý căng thẳng, áp lực công việc và cuộc sống cần khoa học, tránh càng xa các nguồn năng lượng tiêu cực để làm chậm đi lão hóa cơ thể.
Tránh xa các mỹ phẩm kém chất lượng và kem trộn
Các mỹ phẩm như kem trộn, thuốc rượu cực kỳ độc hại với làn da chúng ta, chúng gây nên những vấn đề da nghiêm trọng như bào mòn, bong tróc, mỏng yếu, tăng sắc tố, viêm da. Đó là lý do, sau một thời gian ngắn dùng kem trộn có chứa corticoid giúp da đẹp lên nhanh chóng nhưng sau đó, da trở nên trầm trọng và không thể bỏ được. Kem trộn, thuốc rượu gây lão hóa da đặc biệt nghiêm trọng, da khô và kém sắc vì thế bạn đừng dùng thử dù chỉ 1 lần.
Chăm sóc da với sản phẩm dịu nhẹ
Làn da chúng ta mỏng manh hơn bạn nghĩ nhiều vì thế trong chăm sóc da hãy lựa chọn những sản phẩm dịu nhẹ nhất để nhẹ nhàng nuôi dưỡng. Để chống lão hóa bạn có thể bổ sung các hoạt chất chống oxy hóa nhưng cần cân nhắc nồng độ dịu nhẹ, phù hợp với làn da. Từ bước rửa mặt đến toner, serum và cream nên bổ sung các chất có dưỡng ẩm nhẹ nhàng để da khỏe và cũng ít gặp lão hóa hơn.
Cách chống lão hóa da hàng ngày với bổ sung sản phẩm chứa vitamin C
Chắc hẳn bạn đã biết vitamin C có khả năng chống oxy hóa hiệu quả nhờ đó ngăn các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đồi mồi, da chùng nhão. Vitamin C trong các sản phẩm chăm sóc da rất phù hợp để chống lão hóa da mỗi ngày.
Ngủ đủ giấc, uống đủ nước
Khi bạn cung cấp đủ nước cho da sẽ đảm bảo quá trình trao đổi chất. Nước đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe cơ thể cũng như làn da. Vì thế, hãy bổ sung đủ 2l nước mỗi ngày.
Đồng thời, ngủ đủ giấc cũng giúp da căng mịn và khỏe mạnh hơn. Nếu bạn mất ngủ trong một thời gian dài sẽ dẫn đến stress và lão hóa.
Chống nắng bảo vệ da
Để chống lão hóa mỗi ngày bạn tuyệt đối cần chống nắng. Khi lựa chọn kem chống nắng cần lưu ý các tiêu chí như có chỉ số chống nắng từ 40 trở lên, PA+++ để đảm bảo lại tác động của tia UV. bạn cũng cần lưu ý kem chống nắng được nghiên cứu không gây kích ứng có thể sử dụng lâu dài mà không ảnh hưởng đến làn da.
Một sản phẩm phù hợp để bảo vệ mỗi ngày từ Nhật Bản là kem chống nắng Bihaku Sunscreen Care với chỉ số SPF 50+ và PA ++++ giúp chống lại tác động của tia UVA và UVB. đồng thời, kết hợp cùng các hoạt chất có khả năng làm dịu, nuôi dưỡng da như Tranexamic Axit, chiết xuất cây Hoàng Tần, chiết xuất hoa trà Nhật Bản. Kem chống nắng Bihaku có kết cấu mỏng nhẹ, thấm nhanh có thể dùng mỗi ngày.
