Nếu dạo gần đây bạn cảm thấy cơ thể uể oải không rõ nguyên nhân, hoặc bạn đang muốn làm điều gì đó mang lại giá trị cho sức khỏe, bạn có thể dùng các thức uống để thanh lọc cơ thể. Những loại thức uống này có thể giúp hỗ trợ thải độc cơ thể, giúp bạn lấy lại sự nhẹ nhàng và phục hồi sức sống. Thức uống thanh lọc cơ thể có loại nào? Có nhiều công thức làm thức uống detox khá đơn giản bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
Vì sao chúng ta nên thanh lọc cơ thể?
Hàng ngày, cơ thể con người phải đối mặt với rất nhiều chất độc từ chất ô nhiễm, chất thải chuyển hóa, chất bảo quản, thuốc trừ sâu, và kim loại nặng. Những chất độc này xâm nhập vào cơ thể chúng ta và được lưu trữ trong các tế bào của chúng ta. Những chất độc này có nhiều tác hại đến sinh lý, cơ quan nội tạng và chuyển hóa của cơ thể chúng ta. Những tác động bất lợi của những hóa chất này gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, năng lượng sống và rõ rệt nhất là sự xuống cấp của làn da chúng ta. Thanh lọc cơ thể bằng thức uống hay dùng viên uống thải độc tế bào chuyên sâu sẽ bảo vệ sức khỏe khỏi tác hại của độc tố và ô nhiễm môi trường.
Thức uống thanh lọc cơ thể từ phân tích của chuyên gia dinh dưỡng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại thức uống thanh lọc cơ thể từ nước ép trái cây, rau củ chắc chắn tốt cho sức khỏe. Chúng là sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Tuy nhiên bạn không được lạm dụng hay xem chúng như bữa chính mà tước bỏ đi các thực phẩm cần thiết. Đây là quan điểm thải độc cơ thể sai lầm. Nó sẽ gây hại cho cơ thể, mất đi cân bằng sinh lý và mất năng lượng. Bởi vì nếu chỉ dùng các loại thức uống, bạn đã loại bỏ protein, chất béo cần thiết cho cơ thể hoạt động. Tác dụng phụ ngay sau đó chính là hạ lượng đường trong máu xuống thấp, sương mù não, mệt mỏi và mất năng lượng. Hãy đảm bảo rằng bạn có một chế độ ăn đầy đủ protein, chất béo rau và trái cây. Chúng sẽ cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động tối ưu.
Nếu bạn thực hiện đúng các thức uống thanh lọc cơ thể chúng sẽ người bạn đồng hành tuyệt vời cho sức khỏe và làn da.Tuy các cơ quan đã có chức năng tự thải độc tự nhiên, nhưng đôi khi chúng sẽ bị “quá tải” bởi các chất hóa học và không còn hoạt động tốt. Thức uống thanh lọc cơ thể sẽ giảm thiểu sự “quá tải” đó, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố được tốt hơn. Từ đó cải thiện sức khỏe, cải thiện cân nặng và làm đẹp da.
Có rất nhiều loại đồ uống giải độc giúp bạn thanh lọc cơ thể. Dưới đây là một số loại thức uống detox phổ biến nhất mà bạn có thể dễ dàng làm tại nhà và thưởng thức.
Top 7 thức uống thanh lọc cơ thể cực tốt
Trà ngưu bàng
Là một loại trà giải độc, ngưu bàng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Uống trà thảo mộc này có thể là một cách chống lại bệnh thấp khớp, viêm khớp và bệnh gút. Nó cũng có thể giúp giảm đau và giảm viêm. Với làn da, ngưu bàng giúp giảm viêm mụn, nhanh chóng tái tạo sau những tổn thương.
Tảo spirulina
Loại siêu tảo này chứa nhiều chất dinh dưỡng. Một muỗng canh (7 gam) bột tảo xoắn khô chứa:
- Chất đạm: 4 gam
- Vitamin B1 (thiamine): 11% RDA
- Vitamin B2 (riboflavin): 15% RDA
- Vitamin B3 (niacin): 4% RDA
- Đồng: 21% RDA
- Sắt: 11% RDA
Nó cũng chứa một lượng magiê, kali và mangan và một lượng nhỏ hầu hết các chất dinh dưỡng khác mà bạn cần. Tính theo gam, tảo xoắn có thể là thực phẩm bổ dưỡng nhất trên hành tinh.
Nếu muốn có một thức uống ngon miệng, bạn có thể thử cách kết hợp bột tảo xoắn với trái cây ngọt như chuối, dứa và xoài. Nếu quá bận để mix chúng, đơn giản hơn, bạn chỉ cần dùng viên tảo hay cho bột tảo vào nước uống mỗi ngày.
Dứa tốt cho thanh lọc cơ thể
Nước dứa tươi rất giàu chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ tiêu hóa và nhẹ nhàng làm sạch cơ thể. Dứa là một nguồn cung cấp vitamin C (giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch) và magiê (rất cần thiết cho chức năng thần kinh và cơ bắp).
Bạn có thể tạo ra loại thức uống này bằng sinh tố, nước ép hay ăn như một món ăn nhẹ.
Tảo biển đỏ
Tương tự spirulina, tảo đỏ bạn có thể thêm vào thức uống dưới dạng bột hay viên nén. Loại siêu tảo này có khả năng kết dính thủy ngân, chì, nhôm, đồng, cadimi và niken. Đặc biệt. Tảo đỏ có khả năng tự loại bỏ thủy ngân. Nó đi vào sâu và những nơi ẩn của cơ thể, tìm thủy ngân và đào thải nó ra khỏi cơ thể.
Atiso đỏ
Atiso được coi là “thần dược” đối với bệnh gan vì nó làm sạch các độc tố trong gan, bởi gan làm chức năng lọc thải chất độc nên dễ bị nhiễm độc gan. Làn da của bạn cũng phụ thuộc vào chức năng gan khoẻ hay yếu, tiêu hoá tốt hay không.
Atiso đỏ (bụp giấm) được đánh giá cao bởi giá trị dinh dưỡng việc thanh lọc cơ thể. Nó làm sạch các độc tố ở gan, hỗ trợ hoạt động của gan tốt hơn. Lợi ích làm đẹp da của atiso đỏ cũng được nhắc đến với khả năng trẻ hóa, kiểm soát mụn và vết thâm. Bạn có thể mua các gói trà túi lọc hoặc ngâm atiso đỏ với đường để tạo thành thức uống ngon miệng hơn.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua là một loại thức uống cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh như lycopene. Có thể giúp giảm cân và làm trắng da khi bạn bổ sung mỗi ngày. Tuy nhiên đừng uống khi bụng đói nhé.
Nước ép rau bina
Rau bina (hay còn gọi là rau chân vịt/ cải bó xôi) chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa như beta carotene, lutein, violaxanthin , axit coumaric, axit ferulic. Giúp bảo vệ tế bào trong cơ thể khỏi sự phá hủy của gốc tự do.Nước ép rau bina là một cách rất phổ biến để thưởng thức loại rau xanh này.
Bên cạnh 7 loại thức uống thanh lọc cơ thể bên trên, bạn có thể tham khảo và dùng viên uống thải độc cơ thể và tái tạo da Ketoskin (Nhật Bản). Đây là loại viên uống duy nhất hiện nay sở hữu công thức thải độc “2 tảo 1 thảo” xa xưa từ Nhật.
Đây được xem là một trong những cách thức dinh dưỡng giúp người Nhật có cuộc sống trường thọ và sức khỏe tốt. Viên uống Ketoskin được sản xuất với công nghệ cao, có khả năng đào thải độc tố ở cấp độ tế bào. Ketoskin còn chứa các chiết xuất tốt cho sức khỏe và làn da từ cà chua, men nấm Nhật, kẽm tự nhiên, N-acetyl glucosamine, tạo nên một giải pháp thải độc và làm đẹp da hoàn hảo, thuận tiện cho tất cả mọi người. Sản phẩm này không chứa chất hóa học nên bạn có thể yên tâm tin dùng.
