Viên uống bổ sung kẽm ZinC có tác dụng gì?

10 lợi ích bất ngờ của viên uống bổ sung kẽm ZInC

Kẽm đóng vai trò rất quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm sức khỏe hệ miễn dịch, khả năng sinh sản, tăng trưởng và chữa lành vết thương. Tuy nhiên cơ thể chúng ta lại không thể tạo ra hoặc lưu trữ kẽm nên chúng ta phải bổ sung kẽm thường xuyên thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng bổ sung được đầy đủ theo mức cơ thể cần nên việc sử dụng các sản phẩm bổ sung kẽm có thể giúp bình thường hóa mức kẽm, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu kẽm, từ đó giúp duy trì sức khỏe tổng thể của bạn.

Vậy viên uống bổ sung kẽm Zinc có tác dụng gì, uống viên kẽm khi nào là tốt nhất? Nếu bạn cũng đang quan tâm đến vấn đề bổ sung kẽm cho cơ thể thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây để có lời giải đáp chính xác nhất, bạn nhé!

Kẽm là gì?

Cùng là một nguyên tố vi lượng thiết yếu giống như sắt thì kẽm là khoáng chất vi lượng dồi dào thứ hai trong cơ thể chúng ta. Kẽm góp mặt để hoàn thiện các chức năng của cơ thể, bao gồm sức khỏe hệ miễn dịch, khả năng sinh sản, tăng trưởng và chữa lành vết thương. Tuy nhiên cơ thể chúng ta lại không thể tạo ra hoặc lưu trữ kẽm nên chúng ta phải bổ sung kẽm thường xuyên thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.

Kẽm là khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể
Kẽm là khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể

Nhưng trong một số trường hợp nhất định như những người có vấn đề về tiêu hóa hoặc đang mang thai, cho con bú, có thể có nguy cơ bị thiếu kẽm cao hơn. Lúc này, việc sử dụng các sản phẩm bổ sung kẽm không kê đơn có thể giúp bình thường hóa mức kẽm, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu kẽm, từ đó giúp duy trì sức khỏe tổng thể của bạn.

Kẽm là một nguyên tố độc đáo có đặc tính chống oxy hóa cần thiết cho hoạt động của hơn 100 loại enzym và một loạt các chức năng quan trọng trong cơ thể bạn. Chúng bao gồm quá trình trao đổi chất tế bào, tổng hợp protein, tạo ra DNA, chức năng miễn dịch, thị lực, và các giác quan của bạn về vị giác và khứu giác,… Kẽm cũng hỗ trợ một thai kỳ khỏe mạnh và các đặc điểm chính của sự tăng trưởng và phát triển.

Phụ nữ trưởng thành cần ít nhất 8 mg kẽm mỗi ngày, trong khi nam giới cần 11 mg. Nhu cầu kẽm hàng ngày tăng lên 11 đến 12 miligam tương ứng trong thời kỳ mang thai và cho con bú.

10 công dụng của viên uống kẽm ZINC mang lại cho cơ thể

Những lợi ích nổi bật của việc bổ sung kẽm đầy đủ cho cơ thể bao gồm:

Viên uống bổ sung kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch

Bổ sung kẽm cho cơ thể đầy đủ sẽ giúp cơ thể chống lại các độc tố và các chất lạ đe dọa khả năng miễn dịch của bạn. Kẽm cũng rất quan trọng trong việc phát triển tế bào T, giúp chống lại các tế bào bị nhiễm vi rút và tế bào ung thư.

Về cơ bản, sự thiếu hụt kẽm làm ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ miễn dịch tự nhiên của chúng ta, khiến chúng ta dễ mắc bệnh hơn. Uống kẽm giúp bạn duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

Viên uống kẽm giúp giảm viêm

Không chỉ có thể giúp tăng cường chức năng miễn dịch, kẽm còn có khả năng chống viêm mạnh mẽ. Kẽm được chứng minh là có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa và làm giảm stress oxy hóa. Tình trạng viêm và stress oxy hóa có liên quan đến nhiều tình trạng bệnh mãn tính, bao gồm viêm khớp dạng thấp, bệnh tim mạch (còn gọi là bệnh tim) và bệnh tiểu đường

Viên kẽm ZInC giúp cân bằng lượng đường trong máu

Insulin là hormone chịu trách nhiệm giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định, có nghĩa là nó rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.

Kẽm đóng một vai trò trong quá trình tổng hợp, lưu trữ và giải phóng insulin trong tuyến tụy. Vì vậy, sự thiếu hụt kẽm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mức insulin, từ đó dẫn đến những thay đổi tiêu cực về cảm giác thèm ăn và lượng đường trong máu.

Viên kẽm cho người lớn giúp vết thương mau lành

Các đặc tính chống viêm và tăng cường miễn dịch của kẽm góp phần làm lành vết thương. Nhưng không chỉ dừng ở đó kẽm còn có thể giúp làn da của bạn phục hồi bằng cách thúc đẩy collagen, một phần quan trọng trong quá trình phục hồi vết thương. Các nghiên cứu đề xuất rằng kẽm có thể giúp chữa lành vết loét do tì đè (vết loét trên giường) và vết loét ở chân do tiểu đường.

Viên bổ sung kẽm có thể tăng cường khả năng sinh sản

Uống kẽm giúp bạn duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh
Uống kẽm giúp bạn duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

Mức kẽm trong cơ thể thấp có thể cản trở việc sản xuất tinh trùng và có thể làm gián đoạn nồng độ testosterone trong huyết thanh. Kẽm cũng đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển tế bào trứng, nhưng những tháng trước khi mang thai cũng rất quan trọng, lượng kẽm thấp trước khi mang thai có thể gây hại cho thai nhi đang phát triển. Vì vậy, điều quan trọng đối với cả nam giới và phụ nữ là theo dõi lượng kẽm của họ trong khi cố gắng mang thai, bổ sung đầy đủ kẽm cho cơ thể để tăng khả năng thụ thai và duy trì một thai kỳ khỏe mạnh.

Viên uống kẽm giúp quá trình tiêu hóa của bạn diễn ra suôn sẻ

Kẽm hoạt động với protein trong mọi cơ quan và giúp gần 100 loại enzym khác nhau thực hiện các quá trình khác nhau, một trong số đó là quá trình tiêu hóa.

Kẽm hoạt động như một đồng yếu tố trong rất nhiều hoạt động tiêu hóa, có nghĩa là cơ thể bạn không thể tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng đúng cách nếu không có nó.

Viên uống bổ sung kẽm hỗ trợ vị giác của bạn

Vì hầu hết các thụ thể vị giác đều nằm trong khoang mũi, nên hai giác quan có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Kẽm rất quan trọng để nhận thức vị giác hoạt động đầy đủ, vì vậy nếu bạn bắt đầu nhận ra mình không nếm hoặc ngửi mọi thứ một cách sống động như trước đây, thì có thể là do lượng kẽm trong cơ thể bạn đang ở mức thấp.

Viên kẽm có thể hỗ trợ bảo vệ mắt

Bằng chứng sơ bộ cho thấy bổ sung kẽm có thể giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) bằng cách tăng quá trình tự động (tức là làm sạch tế bào) và giảm stress oxy hóa.

Kẽm có thể giúp giảm thoái hóa điểm vàng ở mắt
Kẽm có thể giúp giảm thoái hóa điểm vàng ở mắt

Trong một thử nghiệm lâm sàng được công bố năm 2008, những người tham gia mắc bệnh AMD được cung cấp 25 mg kẽm hai lần mỗi ngày hoặc dùng giả dược. Sau 6 tháng, nhóm kẽm đã có những cải thiện đáng kể về thị lực, độ nhạy tương phản và thời gian phục hồi đèn flash.

Viên uống bổ sung kẽm giúp tăng cường khả năng trao đổi chất 

Kẽm giúp chuyển hóa protein, carbs và chất béo. Và khi lượng kẽm trong cơ thể, bạn có thể bị giảm năng lượng và chậm chạp. Bạn cũng có thể gặp khó khăn hơn trong việc giảm cân.

Viên kẽm ZInc hỗ trợ cải thiện sức khỏe làn da

Ngoài việc chữa lành vết thương, một số dạng kẽm cũng có thể giúp làm sạch da của bạn. Mặc dù nguyên nhân gây mụn trứng cá là do nhiều yếu tố, nhưng nghiên cứu sơ bộ chỉ ra rằng đặc tính chống viêm của kẽm có thể có lợi cho những người bị mụn trứng cá.

Trong một nghiên cứu nhỏ được công bố trên Tạp chí Da liễu Quốc tế , những người tham gia mắc bệnh rosacea được cung cấp 300 miligam kẽm sulfat (tương đương với khoảng 70 miligam kẽm) hoặc giả dược trong 3 tháng. Sau thời gian điều trị, nhóm dùng kẽm đã có những cải thiện đáng kể đối với bệnh rosacea, với ít tác dụng phụ nhất.

Uống viên kẽm khi nào để tốt nhất cho cơ thể?

Nhìn chung, hầu hết mọi người đều có thể bổ sung đầy đủ kẽm cho cơ thể nếu duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều loại thực phẩm giàu kẽm. Tuy nhiên, một số người có nhiều khả năng bị thiếu kẽm hơn so với bình thường.

Bổ sung kẽm là điều cần thiết cho cơ thể
Bổ sung kẽm là điều cần thiết cho cơ thể

Các yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng lượng kẽm thấp bao gồm tuổi tác, các vấn đề tiêu hóa ngăn cản sự hấp thụ kẽm (như viêm loét đại tràng, bệnh Crohn hoặc các rối loạn kém hấp thu khác), bệnh tiểu đường, bệnh gan và bệnh hồng cầu hình liềm. Mang thai và cho con bú cũng thúc đẩy nhu cầu kẽm của bạn. Những người không có đủ lượng kẽm trong chế độ ăn uống, chẳng hạn như nhiều người ăn chay và nghiện rượu, cũng có thể cần bổ sung kẽm.

Nếu nhận thấy cơ thể xuất hiện một vài triệu chứng, dấu hiệu dưới đây thì hãy cân nhắc bổ sung kẽm cho cơ thể

  • Tăng trưởng chậm lại
  • Số lượng tinh trùng thấp
  • Tóc rụng nhiều
  • Suy giảm vị giác
  • Hệ miễn dịch suy yếu
  • Các vấn đề về thị lực, như quáng gà
  • Vết thương lâu lành
  • Tổn thương da
  • Tình trạng tiêu chảy xuất hiện thường xuyên
  • Ăn mất ngon
  • Giảm cân không rõ nguyên

Nếu bạn nghi ngờ mình đang thiếu kẽm, tốt nhất hãy nói chuyện với chuyên gia sức khỏe để được chẩn đoán và có hướng dẫn bổ sung kẽm phù hợp.

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Để lại bình luận

DMCA.com Protection Status