Với những ai hay chú trọng chăm sóc cho làn da đều hiểu được collagen là gì và tầm quan trọng của nó ra sao đối với làn da. Thậm chí, nhiều người còn coi collagen là “thần dược” cho làn da với nhiều công dụng như trẻ hóa da, phục hồi da, liền sẹo … Vậy thực hư về collagen là gì, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein tự nhiên có trong cơ thể người, chúng chiếm tới 25% protein trong cơ thể và 70% cấu trúc da. Làn da chúng ta có đàn hồi, săn chắc là do sự dồi dào collagen trong cơ thể. Càng trẻ thì lượng collagen càng nhiều và ngược lại. Từ tuổi 25 trở đi, mỗi năm cơ thể giảm khoảng 1% lượng collagen so với lúc trẻ.
Collagen tồn tại ở khắp cơ thể, chúng liên kết chặt chẽ với nhau tạo nên mạng lưới hoàn chỉnh, kết dính cơ thể một cách hoàn hảo.
Collagen có cấu tạo từ các thành tố chính là hydro, oxy, nitơ và cacbon.
Collagen là nhân tố quyết định rất lớn đến cơ thể, giúp kết nối tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo ra sự đàn hồi trên da, duy trì sự trẻ trung lâu dài trên cơ thể.
Vì vậy, collagen là thứ không thể thiếu dù bất kì độ tuổi, giới tính của con người.
Tầm quan trọng của collagen cho làn da
Dưới đây là một số thông tin hữu ích giúp chúng ta thấy được tầm quan trọng đặc biệt của collagen
Từ 25 tuổi, da sẽ mất đi khoảng 1.5% lượng collagen/năm
Từ 30 tuổi, da sẽ mất đi khoảng 15% lượng collagen/năm
Từ 40 tuổi, da sẽ mất đi khoảng 30% lượng collagen/năm
Cứ như thế, quá trình sụt giảm collagen tự nhiên diễn ra theo mỗi năm. Kết quả biểu hiện trên da cũng như cơ thể là da chùng nhão, các vết nhăn sâu, da lão hóa, sạm màu. Đây là quá trình tự nhiên của cơ thể, ai cũng phải trải qua nên bạn đừng bàng hoàng.
Trong cơ thể, collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein và chiếm đến 70% trong cấu trúc của da, giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Từ đó có sức ảnh hưởng đặc biệt quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da.
Bên cạnh đó collagen còn chiếm tỷ trọng phần trăm khá lớn trong các bộ phận khác của cơ thể như xương khớp, sụn, dây chằng,… giúp duy trì độ dẻo dai và linh hoạt của các khớp.
Một khi collagen cũ bị mất đi thì collagen mới được sinh ra để thay thế, nhưng càng lớn tuổi thì lượng collagen sản sinh ra rất ít không đủ bù đắp lượng collagen mất đi.
Cụ thể bước qua độ tuổi 25 thì cơ thể mỗi năm sẽ mất đi khoảng 1-1.5% collagen khiến cho cơ thể bị lão hóa một cách nhanh chóng, trên mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn, da cũng bắt đầu khô sần và chảy xệ đi,… Chính vì vậy, bổ sung collagen là cách để giúp chị em có thể lưu giữ nét xuân cũng như hồi phục và tìm lại sự tươi trẻ của mình.
Vậy tại sao điều đó lại xảy ra?
Vì collagen là một phần trong cơ thể con người, chúng thay đổi tính chất vì tác động từ môi trường bên ngoài và sự già đi của tế bào, khi ta càng lớn tuổi collagen cũng sẽ sản xuất ít hơn từ đó sinh ra sự thiếu hụt này.
Thế nên, collagen thật sự đóng vai trò quan trọng đối với làn da con người.
- Collagen giữ vẻ mềm mại, săn chắc tự nhiên của da. Hạn chế hình thành các nếp nhăn, rãnh nhăn tại các vị trí như mắt, trán, rãnh cười, cổ,…
- Collagen chống lại hiện tượng chùng nhão, chảy xệ của da
- Collagen đóng vai trò quan trọng để hồi phục lại làn da, làm lành vết thương, liền sẹo, phục hồi các vùng tổn thương. Bạn thấy rõ điều này hơn nếu nhìn vào các vùng da bị mụn, sau một thời gian collagen sẽ giúp hồi phục lại hoàn toàn da như trước.
- Chỉ riêng đối với da, collagen thực sự đóng vai trò cực kỳ quan trọng, thiết yếu để duy trì sự trẻ trung, khỏe mạnh của cả cơ thể. Da mặt là nơi biểu hiện rõ nhất của sự thiếu hụt collagen. Vì vậy bạn cần sớm bổ sung và hạn chế sự thiếu hụt này bằng nhiều cách khác nhau.
Cách hồi phục collagen cho da
Là chất giữ vai trò thiết yếu của da, bạn không thể bỏ bước bổ sung collagen cho da. Việc cung cấp collagen cho da mặt có thể thực hiện bằng nhiều cách như ăn thực phẩm, uống collagen bổ sung hoặc sử dụng mỹ phẩm.
Dưới đây là một số cách tiêu biểu cung cấp collagen cho da:
Bổ sung collagen từ thực phẩm
Cá hồi: Đây là loại dinh dưỡng có giá trị kinh tế cao, chứa nhiều axit béo omega – 3 tốt cho làn da, bổ sung colllagen hiệu quả nhất.
Đậu nành: đậu nành giúp bổ sung collagen rất hiệu quả, nhờ vào sự có mặt của hoạt chất genistein. Hoạt chất này còn giúp ngăn chặn các enzyme gây lão hóa da và tăng cường độ đàn hồi cho da hiệu quả.
Rau xanh: Các loại rau như bina, bắp cải, măng tây, bông cải,… chứa các chất chống oxy hóa chống các gốc tự do.
Ngoài ra, sử dụng các thành phần chăm sóc da giúp bổ sung collagen là không thể thiếu.
Kích thích sản sinh collagen nhờ dưỡng chất trong dược mỹ phẩm dưỡng da
Vi tảo Spiralin đã được chứng minh phục hồi da bị suy giảm collagen gần 50% do bức xạ tia cực tím. Nhờ vào sự tác động của các polysaccharides tìm thấy trong Spiralin tạo màng bảo vệ từng tế bào để không bị ảnh hưởng từ bên ngoài.
Sử dụng các sản phẩm chứa Spiralin mỗi ngày sẽ giúp da được bổ sung collagen tự nhiên, duy trì vẻ săn chắc, trẻ trung của làn da.
Các thành phần “đắt giá” sau đây có thể giúp làn da được cải thiện kết cấu bên trong, dần tái tạo tế bào mới, phục hồi sức khỏe làn da như: 4-n- butyIresorcinol, tranexamic axit, axit hyaluronic, ceramide PC-104.
Khi collagen được tăng sinh mạnh mẽ, làn da sẽ hạn chế được những dấu hiệu của tuổi tác như nếp nhăn, vết chân chim, bọng mắt, chùng nhão chảy xệ. Đồng thời da sẽ duy trì được ở trạng thái mịn màng và sáng đều màu.
Collagen có tầm ảnh hưởng quan trọng đối với làn da của nữ giới. Việc bổ sung collagen giúp giữ gìn được sự trẻ trung và cần thiết đối với phụ nữ ở độ tuổi 25 trở lên. Vậy làm thế nào để bổ sung collagen hiệu quả như ý muốn.
Một số thực phẩm chứa collagen
Collagen có mặt nhiều trong các loại thực phẩm ăn uống hàng ngày, do đó bạn nên tận dụng việc dung nạp collagen qua các món ăn hàng ngày để thúc đẩy cơ thể tăng cường sản xuất collagen tự nhiên. Cụ thể là các thực phẩm hàng đầu sau:
- Bơ: Loại trái cây giúp làm đẹp da tự nhiên nhờ vào các dưỡng chất có lợi như: Vitamin E, axit béo Omega 3 giúp tăng sinh collagen tự nhiên của cơ thể.
- Cà rốt: Mệnh danh là loại quả giúp làm đẹp da tuyệt hảo, thúc đẩy quá trình sản xuất và hồi phục collagen bị hư hại nhờ vào các vitamin và dưỡng chất có lợi khác.
- Tỏi: Trong tỏi có thành phần lưu huỳnh cùng các chất khác như acid lipoic, taurine giúp xây dựng và củng cố lại các sợi collagen bị gãy đứt.
- Cá hồi: Loại nguyên liệu khá dồi dào các acid béo Omega -3 vừa giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm nồng độ cholesterol LDL xấu, đồng thời còn giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể.
Mặc dù, các thực phẩm tự nhiên giúp kích thích cơ thể sản xuất collagen để duy trì sức khỏe cũng như sắc đẹp của làn da cực tốt nhưng lượng collagen được sản xuất ra cực kỳ thấp. Đó chính là lý do mà các nếp nhăn, da sạm khô sần vẫn không cải thiện được bao nhiêu.
Vậy nên các thực phẩm chức năng collagen ra đời và được khá nhiều chị em tin dùng.
Uống Collagen như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?
Để đạt được hiệu quả cao thì bạn phải uống collagen như thế nào để mang lại lợi ích tốt nhất, bạn phải lựa chọn cho mình một loại sản phẩm tốt, phù hợp với cơ thể và làn da của mình. Chẳng hạn như:
Cách uống Collagen dạng nước
Chỉ cần lắc nhẹ, mở vỏ chai và uống. Loại collagen dạng nước này thì rất dễ uống. Ngoài ra, sản phẩm Collagen dạng nước có quá trình hòa tan nhanh và thẩm thấu nhanh, giúp cho cơ thể của bạn dễ dàng hấp thụ hoàn toàn lượng Collagen khi đi vào cơ thể.
Cách uống Collagen dạng bột
Loại collagen này là dạng đóng gói, chỉ cần hòa tan với nước để uống.
Cách uống Collagen dạng viên
Loại collagen này có mức độ hòa tan ở mức vừa phải, hãy uống viên này với nhiều nước để cơ thể hấp thụ hoàn toàn và tránh được không bị đào thải ra ngoài.
Uống Collagen lúc nào tốt?
- Bạn có thể uống Collagen vào bất cứ lúc nào trong ngày, tuy nhiên dùng vào buổi tối là cách sử dụng Collagen hiệu quả nhất. Bởi vào buổi tối là thời gian mà quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra mạnh mẽ nhất, do đó áp dụng cách uống Collagen vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn, hiệu quả tối ưu hơn.
- Nếu như uống vào các thời điểm khác trong ngày bạn nên uống cách bữa ăn 3 giờ và hạn chế nạp thêm thức ăn ngay sau khi uống.
- Mỗi người dùng 5g Collagen trong 1 ngày. Kết hợp luyện tập và chế độ ăn uống kết hợp với Collagen.
Những điều cần nhớ khi uống Collagen
- Phụ nữ mang thai và cho con bú từ 6 tháng trở xuống cần lưu ý khi sử dụng Collagen: Đối với những người đang dùng thuốc tránh thai không nên bổ uống Collagen vào cơ thể. Bởi vì nếu uống cả 2, trong cơ thể bạn sẽ có tác dụng phụ như cảm giác có thai giả, xuất hiện các dấu hiệu kèm theo như da nám, cơ thể mệt mỏi.
- Kết hợp tập luyện thể dục thể thao với uống Collagen để mang lại lối sống lành mạnh và khoa học giúp cơ thể phát triển và tái tạo da tốt.
- Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc có thành phần nào bạn bị dị ứng thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống.
- Đồng thời muốn đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên uống bổ sung những loại sản phẩm này trong vòng 03 tháng, sau đó phải ngưng lại trong vòng 01 tháng để cơ thể tự hấp thu trọn vẹn lượng Collagen rồi mới dùng lại với liều uống duy trì là được.
Một số loại Collagen được ưa chuộng nhất hiện nay
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại Collagen, một sản phẩm được ưa chuộng nhất hiện nay như: Bihaku Collagen Premium, Viên uống Collagen AEC, Shiseido The Collagen, Collagen Advanced Formula,…
